蓝百万的日记, 2020年07月20日

空腹

73.2 公斤最近减少: 23.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月20日:

1911 千卡

脂肪: 68.51克 | 蛋白质: 124.94克 | 碳水物: 198.88克. 午餐: 鸡肉, 纽仕兰纯牛奶, 桃李醇熟全麦切片面包, 鸡蛋. 晚餐: 杂粮饭, 鸡肉, 丝瓜蛋汤, 煮熟的芦笋（新鲜）, 炒苋菜, 法式长面包. 小食/其他: 葱油饼, 苹果, 纽仕兰纯牛奶, 蚕豆, 丝瓜蛋汤, 咖啡, 可口可乐零度可乐. 更多的......

1782 千卡

运动: 休息 - 15 小时和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时和 11 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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