|
185 114 83 85 1959 그제 먹은게 아직도 반영되나봄. 3주동안 이어진 폭식으로 위가 망가짐. 오늘부터는 양줄이기에 집중하기. 아프면 뭔소용
|
50.9 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2378 千卡
|
脂肪: 97.26克 | 蛋白质: 171.58克 | 碳水物: 218.70克.
早餐: 미이랑 오트밀, 평창보배목장 무가당요거트, 전원식품 시나몬가루, 사과, 코코넛 오일, 계란후라이 (지방없이). 午餐: 청정원 고구마츄, 오아시스 좋은발효 생생낫또, 자두, 돼지고기김치찌개, 두부, 닭가슴살. 晚餐: 송편, 삼진어묵 어부의바 매운맛, 자두, 코스트코 무지방 그릭요거트, 우드앤브릭 말차스콘, 알라 크림치즈 라이트, 크라프트 크림치즈, 프레드 프레드 촉촉한 쑥 프로틴케이크, 길갈베이커리 파파야스콘. 小食/其他: 마이노멀 키토스노우 벨지안 초코, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|