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200 172 97 68 2378 아 어제 저녁에만 빵치즈먹방 안했어도 1600이하 성공인데. 팻시에 먼 다짐을 적기가 부끄럽다. 하도 안지켜서 ㅠ 비공개로 해야되나 흑흑 ㅠ
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49.9 公斤
最近减少: 16.6 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2365 千卡
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脂肪: 72.21克 | 蛋白质: 175.88克 | 碳水物: 260.58克.
早餐: 복숭아, 자두, 플라하반 오버나이트 오트밀, 전원식품 시나몬가루, 평창보배목장 무가당요거트, 코코넛 오일, 제스프리 골드키위. 午餐: 알라 크림치즈 라이트, Chosen Foods 100% 퓨어 아보카도 오일 마요, 크로네 베이커리 100% 호밀빵 플레인, 오이 (껍질 포함), 연어. 晚餐: 밤호박, 오아시스 제주 청정 생치즈, 군고구마, 라라스윗 요거트, 옥수수, 아몬드, 닭가슴살. 小食/其他: SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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