在2020年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.9 公斤
最近减少: 24.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3318 千卡
|
脂肪: 170.06克 | 蛋白质: 111.30克 | 碳水物: 312.38克.
早餐: Lidl Panecillo con Queso, Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Maxibon Maxibon Cookie, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pan Blanco, Hacendado Ensaladilla de Cangrejo, Rústico Entrecot de ternera, Patatas Fritas, McDonald's Patatas Deluxe (Pequeñas), McDonald's Patatas Deluxe (Pequeñas). 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Bonarea Cacahuetes Fritos con Sal, Hacendado Helado de Vainilla Praliné con Nueces Pecán. 小食/其他: Hacendado Yogur Griego, Hacendado Piña en Su Jugo. 更多的......
|
|
3270 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 修理 - 5 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|