在2020年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.7 公斤
最近减少: 24.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2498 千卡
|
脂肪: 74.38克 | 蛋白质: 117.25克 | 碳水物: 236.97克.
早餐: Café, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral Tostado, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Bombones, Alioli, Calamares Fritos, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza, McDonald's Patatas Deluxe (Pequeñas), Rústico Entrecot de ternera, Pan Blanco. 晚餐: Heineken Ladron de Manzanas , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Café. 更多的......
|
|
3779 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 清洁 - 4 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 修理 - 5 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|