在2020年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
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53.4 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2480 千卡
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脂肪: 92.69克 | 蛋白质: 44.55克 | 碳水物: 374.40克.
早餐: White Rice. 午餐: Chocolate Coated Chocolate Fudge, Strawberries with Sugar, Chocolate Ice Cream. 晚餐: Plain Crepe, Sour Dough Roll. 小食/其他: Chocolate Chip Cookie. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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 评论
増えるとはわかっていたものの1キロはきつい。不安が大きい。下剤飲みたくなる。せっかく頑張って落とした体重が戻ってきちゃう。
2020年07月24日 会员：: gabynori16
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体重の変動不安になりますよね。
でも、１日で食べたものが脂肪にはならないと思います。むくみがでる日もあります(^^)
私もいつも増えたときは自分に言い聞かせています。
あるいは、そんなときはメジャーでボディラインを測ったりしてます。大抵はいつもと変わりないです。
私は何故ダイエットしてるのか？→体重を減らしたい✕ →見た目をよくしたい◎
そんな風に考えてます╰(*´︶`*)╯
早く思い描いた自分になりたいですね〜
Gabynoriさんの昨日の食事内容、
たんぱく質がとれててとても良いと思いましたよ〜(^o^)
2020年07月24日 会员：: yuki0928
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2020年07月25日 会员：: gabynori16
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