|
Маленькими шагами к пути на 55 кг 😊 не тороплюсь, хочу в кайф худеть и вписывать всё что хочу,БЖУ держу своё рекомендованное.
|
59.6 公斤
最近减少: 23.8 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1624 千卡
|
脂肪: 97.78克 | 蛋白质: 93.50克 | 碳水物: 87.44克.
早餐: RED Молочный Шоколад с Яблоком и Корицей, Взбитые Сливки, Fit&Sweet Корж Бисквитный, Кофе, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Овсяная Каша на Воде. 午餐: KDV Hroom, Кофе, Клубника (Несладкая, Замороженная), Петмол Сливки 33%, Черешня, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичница. 晚餐: Белочка Семечки Жареные, RED Молочный Шоколад с Яблоком и Корицей, Картошка Печеная, Слобода Сырный Соус, Светлое Пиво, Эколь Говяжьи Колбаски, ВкусВилл Шашлык Куриный из Бедра на Кости. 更多的......
|
|
1702 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 48 分钟, 休息 - 14 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|