在2020年07月25日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 26.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2769 千卡
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脂肪: 75.00克 | 蛋白质: 97.48克 | 碳水物: 275.45克.
早餐: Café, Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Sándwich Sabor Nata, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Pan Integral de Centeno, Coco, Heineken Ladron de Manzanas, Heineken Ladron de Manzanas . 晚餐: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Calamares Fritos, Fresno Buñuelos de Bacalao, Patatas Cocidas, Solomillo de Ternera, Pan Blanco, Flor de Esgueva Queso Viejo, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas Verdes, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Ginebra y Tonica, Ginebra y Tonica. 更多的......
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2291 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少12.6 公斤
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