在2020年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
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79.9 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2412 千卡
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脂肪: 57.90克 | 蛋白质: 129.98克 | 碳水物: 274.72克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral Tostado, Jamón Ibérico de Cebo. 午餐: Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Pan Integral de Centeno, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pan Integral de Centeno. 晚餐: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Pan Integral de Centeno, Canela, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Aceite de Oliva, Hacendado Espárragos Delgados Blancos Enteros, Tomates Cherry, Mercadona Rúcula, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Melón , los Vazquez Natillas con Galleta, Aperol Spritz. 更多的......
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2064 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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