在2020年07月28日体重纪录(没有日志纪录)
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72.8 公斤
最近减少: 24.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2100 千卡
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脂肪: 85.49克 | 蛋白质: 130.30克 | 碳水物: 198.31克.
午餐: 咖啡, 清蒸或水煮虾, 纽仕兰 纯牛奶, 鸡蛋, 曼可顿 高纤维全麦面包. 晚餐: 白飯, 芥蓝, 茭白, 丝瓜汤, 清蒸或水煮虾. 小食/其他: 桃子, 纽仕兰 纯牛奶, 肯德基 香辣鸡腿堡, 可口可乐 零度可乐, 肯德基 土豆泥, 肯德基 吮指原味鸡. 更多的......
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2069 千卡
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运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 16 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 53 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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