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起床後
體脂肪-23.3%
基礎代謝-1178
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52 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2202 千卡
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脂肪: 106.43克 | 蛋白质: 86.93克 | 碳水物: 225.56克.
早餐: 萬歲牌 無調味杏仁果, 萬歲牌 無調味腰果, 福樂 福樂全脂保久乳, Arla 動物性鮮奶油, 伯朗咖啡 伯朗特濃鹽湖三合一咖啡. 午餐: Taylor 超大去籽加州黑棗, Costco 希臘優格, 全聯 鮭魚, 義美 古早傳統豆乾(五香滷汁), 皮蛋. 晚餐: 全家 奶露麵包. 小食/其他: 紅豆薏米湯, Misura 蘇打餅乾. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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