在2020年08月2日体重纪录(没有日志纪录)
|
79.9 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4094 千卡
|
脂肪: 104.12克 | 蛋白质: 107.16克 | 碳水物: 351.22克.
早餐: Vino Blanco de Mesa, Zumo de Limón, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Salchichón de Pavo, Navidul Queso en Lonchas Semicurado, Pan Blanco, Patatas Fritas, Thermomix Carne con Tomate, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Hacendado Picos Camperos, Boquerones Fritos, Pescado Frito, Patatas Fritas, Hacendado Helado de Limón , Aperol Spritz, Sandwich, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
|
|
3430 千卡
|
运动:
Correr 11,4 km/h - 1 小时 和 21 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 休息 - 14 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|