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體檢日-空腹量測
體脂肪-23.6%
基礎代謝-1187
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52.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1902 千卡
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脂肪: 78.12克 | 蛋白质: 86.80克 | 碳水物: 215.90克.
早餐: Costco 希臘優格, 義美 無糖黑豆漿. 午餐: 7-11 蒸地瓜, 紅燒肉, 素炒芹菜. 晚餐: 水煮蛋, 7-11 蒸地瓜, 7-11 一日野菜-萵苣沙拉, 鹹豬肉. 小食/其他: Misura 蘇打餅乾, Myprotein Protein Brownie White Chocolate, Misura 蘇打餅乾, 盛香珍 無調味杏仁果, 統一生機 蜜棗乾, 萬歲牌 無調味腰果. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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