NIKO1972的日记, 2020年08月3日

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在2020年08月3日体重纪录（没有日志纪录）

79.9 公斤最近减少: 25.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月3日:

1225 千卡

脂肪: 5.86克 | 蛋白质: 65.58克 | 碳水物: 228.64克. 早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Helado de Limon Limao. 晚餐: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Canela, Hacendado Piña en Su Jugo. 小食/其他: Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......

3319 千卡

运动: 看电视 - 3 小时, 清洁 - 30 分钟, Correr 10.8 km/h - 1 小时和 9 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 11 小时和 21 分钟. 更多的......

稳定体重

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