|
起床後
體脂肪-23.8%
基礎代謝-1187
|
52 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1738 千卡
|
脂肪: 60.78克 | 蛋白质: 90.39克 | 碳水物: 226.79克.
早餐: Taris Taris碩大天然無花果乾, Taylor 超大去籽加州黑棗, 萬歲牌 無調味杏仁果, 萬歲牌 元氣什穀堅果飲-松子堅果配方, 光泉 全脂鮮乳. 午餐: Zespri 黃金奇異果, 小黃瓜, 義美 無調味小魚乾, 炒莧菜, 番茄. 晚餐: 水煮蛋, 小魚乾, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 光泉 無加糖黑豆漿, Costco 無調味腰果, Taris Taris碩大天然無花果乾, 香蕉. 小食/其他: Misura 蘇打餅乾, 椰棗. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|