|
|
59.3 公斤
最近减少: 24.1 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1533 千卡
|
脂肪: 81.95克 | 蛋白质: 111.85克 | 碳水物: 87.07克.
早餐: Чай, Кофе, Виват Konfesta, Вареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Овсяная Каша на Воде. 午餐: RED Молочный Шоколад с Фундуком , Pringles Чипсы со Вкусом Сыра, RED Молочный Шоколад с Орехами, Кофе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень. 晚餐: Fish House Тунец Натуральный, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Кофе. 更多的......
|
|
1538 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|
 评论
Поздравляю!ты умница!!!очень здорово!
2020年08月6日 会员：: <<Tatiana>>
|
2020年08月6日 会员：: Sedulik___🫶🏻
|
Седа! Умничка! Вот ты целеустремлённый человек !!!!!!! Теперь главное удержать !!!!! Не расслабляйся особо !
Я часто дойду то нужного веса и опять откат
|
Здравствуйте, подскажите пж какой у вас процент бжу и меняли ли вы калорийность в процессе похудания
2020年08月6日 会员：: Ягода~Малина
|
2020年08月6日 会员：: Sedulik___🫶🏻
|
Здравствуйте, нет меню диетолога идёт 1700 калорий минималка если по ее меню питаться. Иногда я урезала чтоб быстрее худеть
2020年08月6日 会员：: Sedulik___🫶🏻
|
А сколько в процентах на белки жиры и углеводы в день было?
2020年08月6日 会员：: Ягода~Малина
|
Сейчас сделаю скрин мне некогда выписывать я готовлю сейчас
2020年08月6日 会员：: Sedulik___🫶🏻
|
2020年08月6日 会员：: Sedulik___🫶🏻
|
Вот молодец! Взяла и сделала!
2020年08月6日 会员：: AlpinaShray
|
Спасибо 😊 на самом деле я не верила что смогу🙈 по началу Даже ревела😁 но процесс пошёл и я втянулась 😊
2020年08月6日 会员：: Sedulik___🫶🏻
|
|
|