在2020年08月7日体重纪录(没有日志纪录)
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78.9 公斤
最近减少: 26.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2784 千卡
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脂肪: 113.87克 | 蛋白质: 198.71克 | 碳水物: 237.10克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Canela, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Salmón al Horno o a la Parrilla, Huevo Revuelto, Aceite de Oliva Extra Virgen, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 晚餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Salmorejo, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida, Dulano Pechuga de Pollo Cocida, Huevo Cocido. 小食/其他: Hacendado Helado de Tutti Frutti, Hacendado Helado de Tutti Frutti, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Café. 更多的......
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3239 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 17 分钟, Correr10,8km/h - 1 小时 和 13 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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