在2020年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4190 千卡
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脂肪: 156.24克 | 蛋白质: 171.77克 | 碳水物: 350.69克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Brillante Arroz Integral con Chía, Quinoa, Espelta y Lino, Hacendado Patata Microondas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: Queso Manchego, Aperol Spritz, Aperol Spritz, Cava, Hacendado Patata Microondas, Pechuga de Pollo a la Plancha. 小食/其他: Ferrero Ferrero Rocher, Ferrero Ferrero Rocher, Ferrero Ferrero Rocher, Hacendado Helado de Tutti Frutti, Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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3369 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 47 分钟, Correr 10,8 - 1 小时 和 13 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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