在2020年08月11日体重纪录(没有日志纪录)
|
71.5 公斤
最近减少: 25.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2235 千卡
|
脂肪: 61.65克 | 蛋白质: 148.34克 | 碳水物: 270.58克.
午餐: 鸡蛋, 貝果, 纽仕兰 低脂牛奶, Myprotein 乳清蛋白粉(香草味). 晚餐: 馄饨, 冬瓜, 豆干, 袋鼠先生 黑胡椒牛肉, 白飯, 煮熟的绿色卷心菜. 小食/其他: 葱油拌面, 四洲 栗子, 纽仕兰 低脂牛奶, Myprotein 乳清蛋白粉(香草味), 来伊份 猪肉脯, 四洲 栗子. 更多的......
|
|
1968 千卡
|
运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 51 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|