在2020年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 27.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3434 千卡
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脂肪: 125.52克 | 蛋白质: 164.66克 | 碳水物: 315.70克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Carne con Tomate Casero, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pan Blanco. 晚餐: Hacendado Salchichón de Pavo, Bimbo Pan de Molde, Nueces, Nueces, Hacendado Hummus, Bimbo Pan de Molde, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Bimbo Pan de Molde, Chipirones Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pan Blanco, Hacendado Picos Camperos, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas Verdes, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Nueces, Hacendado Helado de Nata con Galletas al Cacao, Aperol Spritz, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 更多的......
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3271 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, Correr 11,1 km/h - 1 小时 和 24 分钟, 休息 - 11 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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