在2020年08月13日体重纪录(没有日志纪录)
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78.9 公斤
最近减少: 26.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2171 千卡
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脂肪: 92.43克 | 蛋白质: 112.68克 | 碳水物: 158.88克.
早餐: Aquarius Aquarius Zero, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Mostaza Dijon, Pan Blanco, Dulano Salchichas Tipo Bratwurst Típicas de Núremberg. 晚餐: Huevo Cocido, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Cacahuete Frito, Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco, Huevo Revuelto. 小食/其他: Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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3111 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, Correr 10.5 - 1 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 13 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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