在2020年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
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78.7 公斤
最近减少: 26.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3248 千卡
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脂肪: 105.37克 | 蛋白质: 157.23克 | 碳水物: 245.74克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pan Blanco, Carne con Tomate Casero. 晚餐: Pan Blanco, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Milbona Skyrella, Hacendado Hummus, Nueces. 小食/其他: Hacendado Cacahuete Frito, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Ginebra y Tonica, Ginebra y Tonica. 更多的......
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3037 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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