在2020年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
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53.6 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1524 千卡
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脂肪: 52.63克 | 蛋白质: 84.81克 | 碳水物: 155.97克.
早餐: Nespresso Café Capsulas, Kiwi, Hacendado Leche Desnatada, Eroski Pan de Espelta, Aceite de Oliva Extra Virgen, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%. 午餐: Cerveza, Hacendado Queso Rallado 4 Quesos, Hida Tomate Frito, Cebollas, Carrefour Atún Claro al Natural, Hacendado Macarrones Integrales. 晚餐: Huevo, Clara de Huevo, Aceitunas Verdes Rellenas, Pepino (Pelado), Hacendado Apio en Tiras Agridulce, Aceite de Oliva Extra Virgen, Alpro Yogur Natural con Coco, Hacendado Chocolate Negro 85%, Aguacate, Mercadona Lechuga Iceberg. 小食/其他: Alpro Yogur Natural con Coco, Hacendado Anacardo Natural, Plátano. 更多的......
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1938 千卡
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运动:
HIIT - 17 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 清洁 - 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时, 烹饪 - 50 分钟, 坐着 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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