在2020年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.5 公斤
最近减少: 25.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4104 千卡
|
脂肪: 165.45克 | 蛋白质: 181.19克 | 碳水物: 365.98克.
早餐: Hacendado Jamón York, Queso Gouda, Mantequilla, Croissant de Chocolate, Pan Blanco, Café, Café. 午餐: McDonald's Patatas Fritas (Pequeñas), Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria, Calamares Plancha, Aceitunas Verdes, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Domino's Pizza Pecado Carnal, Empanada de Carne, Empanada de Verdura, Empanadas de Jamon y Queso, San Miguel Cerveza 0,0, San Miguel Cerveza 0,0, San Miguel Cerveza 0,0. 小食/其他: Ginebra y Tonica, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
|
|
2920 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 53 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|