Airini的日记, 2013年07月22日

在2013年07月22日体重纪录（没有日志纪录）

73 公斤最近减少: 6 公斤. 还有: 8 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2013年07月22日:

981 千卡

脂肪: 39.88克 | 蛋白质: 24.98克 | 碳水物: 142.87克. 早餐: Café con Leche, Ciruela. 午餐: Hacendado Helado de Trufa y Nata, Nueces, Calabaza, Arroz Basmati. 晚餐: Sandía. 更多的......

2505 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 6 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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