在2020年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.5 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2296 千卡
|
脂肪: 47.70克 | 蛋白质: 64.59克 | 碳水物: 393.28克.
早餐: Esselunga Top Miele, Semi di Chia, Bontà dell'Orto Semi di Zucca Sgusciati Biologici, Semi di Girasole Sbucciati, Bacche di Goji, Chiquita Banana, Milbona Bio Organic Soia Drink Naturale, Fiorentini Bio Fiocchi di Avena . 午餐: Uva, Aglio, Fage Yogurt Greco, Pema Pane Integrale con 5% Semi di Girasole , Esselunga Susine Stanley , Pomodori Ciliegini, Conad Noci Sgusciate. 晚餐: Dolcetti, Salsa di Soia, Leffe Blonde, Sushi con Verdure, Maki Salmone. 小食/其他: Pere Abate. 更多的......
|
|
2222 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|