在2020年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 26.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2842 千卡
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脂肪: 84.11克 | 蛋白质: 111.28克 | 碳水物: 257.52克.
早餐: Tomates, Pan Integral Tostado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Dolce Gusto Espresso Intenso, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Picos Camperos, Caladero Salpicón de Marisco, Boquerones Fritos, Calamares Fritos, Ensaladilla Rusa, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Hacendado Salchichón de Pavo, Milbona Skyrella, Huevo Cocido, Hacendado Crackers Espelta. 小食/其他: Magnum White, Cava, Martini Vermouth. 更多的......
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3045 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 46 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 44 分钟. 更多的......
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一个星期减少14 公斤
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