wtc829的日记, 2020年08月31日

在2020年08月31日体重纪录（没有日志纪录）

93.1 公斤最近减少: 20.9 公斤. 还有: 3.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年08月31日:

2433 千卡

脂肪: 124.74克 | 蛋白质: 134.06克 | 碳水物: 184.28克. 早餐: 7-11 三明治. 午餐: 義美韭菜水餃. 晚餐: 炸雞排, 7-11 茶葉蛋, 香蕉. 小食/其他: ON 乳清蛋白-雙倍巧克力, 拿鐵咖啡. 更多的......

2633 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 32 分钟, 休息 - 15 小时和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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