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‣8월 마감 : 체중 -0.6kg, 체지방과 골격근량 유지, 기초대사량 +10
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39 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1522 千卡
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运动:
복부&쟁기자세 - 27 分钟, 실내걷기 - 1 小时, 예솜근력운동(상하체_밴드이용) - 27 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 28 分钟, 休息 - 5 小时 和 12 分钟, 예솜요가 - 36 分钟, 坐着 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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