在2020年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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53.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1456 千卡
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脂肪: 55.32克 | 蛋白质: 74.21克 | 碳水物: 173.20克.
早餐: マーガリン, トースト, コーヒー, くこの実, 紀文 無調整豆乳, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ゼスプリ サンゴールドキウイ. 午餐: ミツカン くめ納豆, キューピー ノンオイルドレッシング 香味和風, 枝豆, トマト, レタス, マッシュルーム, ゆで卵, ヤマキ めんつゆ, そば. 晚餐: なし, 生ハム, ちくわ, きゅうり, ミニトマト, 豆腐, 味噌汁, 豚キムチ, ご飯. 小食/其他: クラフト モッツァレラチーズ6P, CGC みかんゼリー. 更多的......
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1686 千卡
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运动:
ピラティス - 1 小时, ウォーキング - 15 分钟, 筋トレ（腹筋以外、中） - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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