Airini的日记, 2013年07月31日

在2013年07月31日体重纪录（没有日志纪录）

72.3 公斤最近减少: 6.7 公斤. 还有: 7.3 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2013年07月31日:

1223 千卡

脂肪: 39.18克 | 蛋白质: 42.87克 | 碳水物: 175.30克. 早餐: Casa Pons Orejones Albaricoque, Casa Pons Pasas Sultanas. 午餐: Helado Tres Chocolates, Queso Gouda, Alubias Cocidas. 晚餐: Melón. 更多的......

2452 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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