在2020年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
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54.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1548 千卡
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脂肪: 46.67克 | 蛋白质: 90.67克 | 碳水物: 204.81克.
早餐: 食パン, ゼスプリ サンゴールドキウイ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 紀文 無調整豆乳, コーヒー, マーガリン. 午餐: ハムエッグ, そば. 晚餐: 鶏胸肉(皮なし), なし, 長ねぎ, エノキ, ちくわ, 味噌汁, キムチ, 冷や奴, ミニトマト, きゅうり, レタス, ご飯. 小食/其他: 明治 モッツァレラ6Pチーズ (18,4g), はちみつ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, グリコ 3種のアイスバー バニラ, トマトジュース. 更多的......
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1640 千卡
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运动:
ピラティス - 55 分钟, ウォーキング - 15 分钟, 筋トレ（腹筋以外、中） - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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