|
15/08/2020
61kg
S 91 cm
V 70 cm
F 97 cm
Dal 15/08 ho iniziato ad aumentare le kcal, per 10 gg a 1500kcal e per altri 10gg a 1600kcal.
In queste 3 settimane ho avuto prima un piccolo incremento di peso, poi variabile di giorno in giorno ed ora s'è ristabilizzato a 61kg.
Ma ☝..i cm sono diminuiti..
07/09/2020
61 kg
S 90
V 68
F 95
Ora, se non ricordo male, continuo a 1600kcal finché arrivo a 60kg e poi vediamo che fare..correggetemi se sbaglio ..che capra 😂
|
61 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1656 千卡
|
脂肪: 49.72克 | 蛋白质: 93.09克 | 碳水物: 197.19克.
早餐: Fin Carré Cioccolato Noir, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Crownfield Muesli alla Frutta, Milbona Latte Scremato, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Pianamiele Miele. 午餐: Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Zucchine, Santa Lucia Ricottina Light, Garofalo Pasta Mais Riso Quinoa , Grana Padano Grana Padano. 晚餐: Nutrifree Panfette Integrale, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Freshona Mais Dolce, Nixe Tonno Pinne Gialle al Naturale, Freshona Fagiolini Fini, Uovo. 小食/其他: Belbake Granella di Nocciole, Esselunga Banana, Milbona Yogurt Colato Greco 0% Caffè. 更多的......
|
稳定体重
|
1到20，总共21
 评论
2020年09月7日 会员：: puglia801
|
2020年09月7日 会员：: puglia801
|
brava tesoro, io non farei una reverse, arriverei prima ai 60 poi sali gradualmente. Ma attendiamo responsi più attendibili. per oggi tieniti come sempre
2020年09月7日 会员：: Sarahiever
|
Si chiama così? ..boh 😂..sto seguendo le direttive del Dossogolosone Ale 🙋
|
😂😂😂😂 Allora segui lui che è competente 😉
2020年09月7日 会员：: puglia801
|
Eh ..io pettino le bambole.. Che ne so..lui mi dice Manu mangia..io mangio 💃😂😂😂😂
|
E fai bene! Bisogna mangiare, soprattutto noi mamme 😉
2020年09月7日 会员：: puglia801
|
2020年09月7日 会员：: Lady Nightshadow
|
Grazie❤..che storia ricevere complimenti e applausi perché mangio.. Il mio sogno da una vita 🙌😂😂😂😂
|
Mangia tesoro e siii felice che sei già bellissima
2020年09月7日 会员：: Sarahiever
|
Beh, come risultato mi sembra ottimo, peso invariato e centimetri ridotti. Purtroppo non ricordo fino a quanto si era detto di salire, mi rinfreschi la memoria? 😅
2020年09月7日 会员：: Forrest73
|
😂 ..io mi affido a te.. E te aspetti che io ti ricordo le cose seeee ciaaooo
|
La mia gda è 2000 i sembra
|
Ho trovato il post della dossicrepe dell’11 agosto ma c’è stato scritto un sacco 🤦🏻♂️
Se era 2000 prova a salire a 1700. Magari per gradi così vediamo come si comporta il peso, 50 calorie in più alla settimana. In ogni caso, peso a parte, 2 cm in meno su vita è fianchi a parità di peso mi sembra già ottimo
2020年09月7日 会员：: Forrest73
|
In realtà dovresti arrivare a 2000 gradualmente e poi tagliare a 1700, ma sei praticamente arrivata 🤷🏻♂️
Insomma, intanto sali 😆
2020年09月7日 会员：: Forrest73
|
Ahaha ti sei spupazzato tutti i commenti? E daii ti sei fatto 2 risate😂😂 .. Altre 50kcal al gg.. 🙌🙌🙌🙌🙌..CHE DIO TI BENEDICA! AMEN 🙏
|
No..al gg..o a settimana??😂
|
Dovresti salire fino a che rimani stabile per un paio di settimane, in modo da trovare il tuo limite. Ci sarebbe quel chiletto in poi che tanto volevi perdere, ma se perdi cm e non ingrassi io mi accontenterei 😉
2020年09月7日 会员：: Forrest73
|
Ma si..chi se ne frega di quel kg..va bene cosi..altrimenti divento molla😂
|
50 in più al giorno per tutta la settimana, poi altri 50 per altri 7 giorni e così via. Tenendo monitorato il peso
2020年09月7日 会员：: Forrest73
|
|
|