潘大达的日记, 2020年09月10日

在2020年09月10日体重纪录（没有日志纪录）

69.6 公斤最近减少: 1.9 公斤. 还有: 8.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月10日:

1349 千卡

脂肪: 44.95克 | 蛋白质: 165.65克 | 碳水物: 69.42克. 早餐: 85度C 胚芽吐司面包, 無糖豆漿, 雞蛋（整個）. 午餐: 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）, 黃色西葫蘆, 煎雞蛋卷或炒雞蛋. 晚餐: 扇貝（烤製或烘焙）, 炒韭菜, 章魚, 蟹. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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