3寶小綺的日记, 2020年09月10日

晚上要控制住！
（今天體脂38.1％）

60.6 公斤最近减少: 8.4 公斤. 还有: 8.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月10日:

1428 千卡

脂肪: 43.74克 | 蛋白质: 81.54克 | 碳水物: 190.28克. 早餐: 嘉康利大豆蛋白. 午餐: 粉條, 涼拌黃瓜, 豆皮, 炒高麗菜, 紅蘿蔔, 煮花生, 豬腳, 海帶芽, 豆腐, 味噌湯, 珍珠, 紅豆湯. 晚餐: 香瓜, 蘋果, 紅心芭樂. 更多的......

2004 千卡

运动: 上班 (工作) - 8 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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