在2020年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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54.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2190 千卡
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脂肪: 85.35克 | 蛋白质: 110.86克 | 碳水物: 234.89克.
早餐: くこの実, 目玉焼き, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, 森永乳業 低脂肪乳, 食パン, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ゼスプリ サンゴールドキウイ, コーヒー. 午餐: 長ねぎ, 豆腐, 卵, キムチ, ご飯. 晚餐: ケンタッキーフライドチキン コールスローs, マルエツ 4色ナムル, ポテト, ビール, ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン. 小食/其他: ブルボン みかんゼリー. 更多的......
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1711 千卡
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运动:
ウォーキング - 15 分钟, ピラティス - 55 分钟, 跳绳 - 15 分钟, 筋トレ（腹筋以外） - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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