在2020年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 23.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2342 千卡
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脂肪: 58.87克 | 蛋白质: 159.71克 | 碳水物: 208.73克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Salmón al Horno o a la Parrilla, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Vino Blanco de Mesa. 晚餐: Milbona Skyrella, Hacendado Pan Integral de Centeno, Pavofrio Pechuga de Pavo Horno de Leña, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Cruzcampo Cerveza, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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3036 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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