hzx2019的日记, 2020年09月13日

在2020年09月13日体重纪录（没有日志纪录）

69 公斤最近减少: 2 公斤. 还有: 14 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月13日:

1480 千卡

脂肪: 55.12克 | 蛋白质: 138.34克 | 碳水物: 99.53克. 午餐: 炒菠菜, 番茄炒蛋, 酱鸭, 煮鸡蛋, 白飯. 晚餐: 鸡胸肉（不吃皮）. 小食/其他: 沃隆每日坚果, 苹果. 更多的......

1975 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

hzx2019的体重历史