在2020年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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55.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1683 千卡
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脂肪: 50.91克 | 蛋白质: 104.07克 | 碳水物: 213.83克.
早餐: くこの実, 目玉焼き, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, 森永乳業 低脂肪乳, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 食パン, ゼスプリ サンゴールドキウイ, コーヒー. 午餐: カレーライス. 晚餐: キューピー 黒酢たまねぎドレッシング, トマト, 赤玉ねぎ, きゅうり, あじ, 味噌汁, テーブルマーク 白飯, ナス, 油揚げ, ミツカン くめ納豆. 小食/其他: なし, コーヒー, アップルパイ. 更多的......
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1850 千卡
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运动:
ウォーキング - 50 分钟, ピラティス - 55 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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