在2020年09月14日体重纪录(没有日志纪录)
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81.4 公斤
最近减少: 23.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2736 千卡
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脂肪: 92.00克 | 蛋白质: 124.14克 | 碳水物: 282.76克.
早餐: Cruzcampo Cerveza, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Vegetalia Arroz Integral con Quinoa Roja, Brillante Arroz Integral para Microondas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Vino Blanco de Mesa. 晚餐: Hacendado Flan de Vainilla, Hacendado Flan de Vainilla, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Hacendado Helado de Leche Merengada, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, La Lechera Leche Condensada, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Helado de Leche Merengada. 更多的......
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3226 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 15 分钟, Crossfit - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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