在2013年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
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51.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1353 千卡
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脂肪: 40.38克 | 蛋白质: 74.80克 | 碳水物: 178.65克.
早餐: Devondale Milk Skim, 杂粮面包, 煮熟的鸡蛋白, 杂粮面包, 煮鸡蛋. 午餐: 猪排骨, 煮熟白萝卜（西方白萝卜）, 红薯／地瓜, 绿叶生菜. 晚餐: 扁豆汤, 煮熟蘑菇（加油）, 煮熟的西兰花（新鲜）, 猪肉碎（煮熟）. 小食/其他: 煮鸡蛋, 一品玉 红枣, 苹果（去皮）, 煮熟的鸡蛋白. 更多的......
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1897 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 家务 - 40 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 购物 - 1 小时, 循环训练 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 25 分钟, 坐着 - 5 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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