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3寶小綺的日记, 2020年09月15日

(今天體脂37.3%)
59.8 公斤 最近减少: 9.2 公斤.    还有: 7.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月15日:
1727 千卡 脂肪: 70.63克 | 蛋白质: 83.25克 | 碳水物: 192.47克.   早餐: 嘉康利 大豆蛋白. 午餐:  小白菜,  金針菇,  蛋花湯,  清蒸鱸魚,  客家小炒,  炒空心菜, MOS 和風雞腿塊, 老鍋 螞蟻上樹. 晚餐:  吳郭魚,  炒空心菜,  炒大白菜,  肉燥,  白飯,  紅龜粿, 台糖 大豆沙拉油, 義美 芋粿. 小食/其他: Yu-Ki 花生夾心餅. 更多的......
1965 千卡 运动: 上班 (工作) - 8 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
一个星期减少2.8 公斤



     
 

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