在2020年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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55.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1616 千卡
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脂肪: 46.87克 | 蛋白质: 85.89克 | 碳水物: 224.64克.
早餐: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, くこの実, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, 目玉焼き, 食パン, ゼスプリ サンゴールドキウイ, タカナシ 無脂肪乳, コーヒー. 午餐: セブンイレブン 絹とうふ, ご飯, 卵, キムチ, アサリ. 晚餐: ナス, じゃこ天, そば. 小食/其他: ニチレイ 今川焼 あずきあん, 不二家 ホームパイ, コーヒー. 更多的......
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1912 千卡
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运动:
ウォーキング - 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 跳绳 - 20 分钟, 筋トレ（腹筋以外） - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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