在2020年09月15日体重纪录(没有日志纪录)
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79.5 公斤
最近减少: 25.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3545 千卡
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脂肪: 174.39克 | 蛋白质: 91.94克 | 碳水物: 398.36克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Alioli, Carretilla Fideua. 晚餐: ElPozo Pechuga de Pavo, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Tortilla Francesa, Baguette. 小食/其他: Hacendado Helado de Nata con Galletas al Cacao, Gelatelli Yogur con Frutas del Bosque, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado Helado de Leche Merengada. 更多的......
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2625 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 30 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 25 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 14 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少13.3 公斤
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