在2020年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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55.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1629 千卡
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脂肪: 67.46克 | 蛋白质: 87.58克 | 碳水物: 176.60克.
早餐: 目玉焼き, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, コーヒー, タカナシ 無脂肪乳, 食パン, ゼスプリ サンゴールドキウイ. 午餐: じゃこ天, ナス, そば. 晚餐: ケンタッキーフライドチキン フライドポテトS, ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン. 小食/其他: 生クリーム, EMIAL 紅茶ゼリー. 更多的......
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1853 千卡
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运动:
ウォーキング - 45 分钟, 跳绳 - 20 分钟, 筋トレ（腹筋以外） - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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