在2013年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
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51.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1305 千卡
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脂肪: 53.03克 | 蛋白质: 79.21克 | 碳水物: 126.78克.
早餐: Devondale Milk Skim. 午餐: 一品玉 红枣, 花生, 鸡爪, 糙米（长粒，煮熟）, 植物油, 白面粉, 清蒸或水煮虾. 晚餐: 金枪鱼/吞拿鱼沙拉, 白米（中粒米，煮熟）, 咖喱鸡肉. 小食/其他: 葡萄, 拿铁咖啡. 更多的......
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1979 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 24 分钟, 坐着 - 6 小时, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 循环训练 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 36 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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