在2013年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
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51.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1310 千卡
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脂肪: 38.02克 | 蛋白质: 80.83克 | 碳水物: 171.40克.
早餐: 煮熟的鸡蛋白, 无籽葡萄, 杂粮面包, 煮鸡蛋. 午餐: 无籽葡萄, 煮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白, 全麦（100％）面包. 晚餐: 生菜球, 烘焙或是煮鱼（用水）, 牛奶（脱脂）, 一品玉 红枣, 煮熟的鸡蛋白, 全麦（100％）面包. 小食/其他: 苹果（去皮）, 一品玉 红枣, 核桃. 更多的......
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1887 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 7 小时, 循环训练 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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