在2020年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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55.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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978 千卡
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脂肪: 41.76克 | 蛋白质: 56.03克 | 碳水物: 105.97克.
早餐: Coffee. 午餐: Water Spinach, Navitas Cacao nibs, Frontier Nutritional Yeast, 100% Whole Wheat Bread, Pb2 Powered Peanut Butter, PB2 Chocolate with peanut butter powder, Eru Smoked Cheese, Coffee, Tuna in Water (Canned), Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking). 晚餐: Sunkist 腰果, Oisix 蔬菜豆卜, Cucumber Maki, Cooked Cauliflower, Potato, White Rice. 小食/其他: Psyllium Seed Husks, 点点綠 首烏黑芝麻粉. 更多的......
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1721 千卡
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运动:
HIIT - 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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