在2020年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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55 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1409 千卡
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脂肪: 43.88克 | 蛋白质: 75.37克 | 碳水物: 186.56克.
早餐: Coffee. 午餐: 天鵝牌 星洲炒米粉, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Psyllium Seed Husks, Sweet Potato , Sesame Seeds, Eru Smoked Cheese , Tuna in Water (Canned), Soft Boiled Egg, Coffee. 晚餐: Carrots, Tesco Pork Mince, Shrimp, White Rice. 小食/其他: Orange, Fitchips Fitchips 芝士味, Planters Extra Large Virginia Peanuts. 更多的......
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1708 千卡
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运动:
HIIT - 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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