在2020年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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54.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1484 千卡
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脂肪: 49.00克 | 蛋白质: 91.94克 | 碳水物: 172.30克.
早餐: 紀文 無調整豆乳, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, コーヒー, 食パン, ゼスプリ サンゴールドキウイ, くこの実, 目玉焼き. 午餐: セブンイレブン 絹とうふ, 卵, アサリ, キムチ, テーブルマーク 白飯. 晚餐: オイスターソース, ニンジン, ピーマンの肉詰め, 鶏胸肉(皮なし), CGC ごまドレッシング, セブンイレブン モモ生ハム切落し, ミニトマト, レタス, きゅうり, ナス, 味噌汁, 高野豆腐の煮物, ご飯. 小食/其他: コーヒー, おはぎ. 更多的......
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1753 千卡
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运动:
ウォーキング - 50 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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